La méthode Pilates

Contrairement à certaines disciplines plus intenses, le Pilates se concentre sur les muscles profonds, notamment les muscles abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Cela permet d’améliorer la posture, de prévenir les maux de dos, et de gagner en stabilité.
Le Pilates allie renforcement musculaire et étirements. Cela aide à gagner en souplesse, tout en développant l’équilibre et la coordination. C’est une méthode douce, accessible à tous, qui permet d’obtenir un corps plus harmonieux, en allongeant les muscles sans créer de masse excessive.
La respiration profonde et contrôlée, élément central de la méthode, aide à réduire le stress et favorise la détente. Les séances de Pilates permettent de se recentrer, de relâcher les tensions et d’améliorer son bien-être mental.